17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo khi lái xe

Khi lái xe đường dài, nhất là vào ban đêm, các tài xế thường dễ rơi vào tình trạng buồn ngủ, là nguyên nhân gây nên những tai nạn thảm khốc. Vài mẹo sau đây sẽ giúp bạn tỉnh táo để lái xe an toàn trên đường.

1. Uống nước tăng lực

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 1

Uống nước tăng lực có thể giúp bạn tỉnh táo hơn do trong nước tăng lực có một nồng độ chất kích thích nhất định. Bạn có thể thay thế nước tăng lực bằng trái cây như cam, táo, chanh nếu không thích mùi vị các loại nước tăng lực bán trên thị trường. Những thức uống càng có vị mạnh và mùi nồng, càng giúp bạn tỉnh táo.

2. Ăn một cách chậm rãi

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 2

Nếu bạn có ngũ cốc, snack hay thức ăn nhẹ trên xe thì lấy chúng ra và ăn một cách chậm rãi, từng chút một; cơ thể hoạt động nhiều cũng giúp bạn giữ tỉnh táo hơn.

Bài viết liên quan:  Những tư thế lái xe ô tô an toàn hầu hết tài xế Việt không biết

3. Uống từ từ

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 3

Bạn có thể uống từng chút, từng chút café một giống như ăn snack. Bên cạnh việc bắt các cơ hoạt động, caffeine trong café cũng kích hoạt từ từ và giúp bạn tỉnh táo hơn.

4. Tránh thức ăn có nhiều đường

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 4

Cơ thể bạn sẽ rất dễ rơi vào trạng thái buồn ngủ và lơ mơ do chất ngọt của đường. Khi bạn uống, ăn thức ăn có nhiều đường, hiện tượng này sẽ diễn ra ngay lập tức do đường được chuyển hóa rất nhanh.

5. Nhai singum

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 5

Miệng bạn sẽ phải luôn bận rộn để nhai singgum và điều này sẽ ngăn những cái ngáp dài và cơn buồn ngủ. Việc nhai singum sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn nhờ việc não nhận được nhiều oxy hơn.

6.Tác động nhiều giác quan

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 6

Sử dụng những loại thức ăn tác động vào nhiều giác quan của bạn hơn. Ví dụ như nhai đá lạnh trong café hoặc đồ ăn cay cũng giúp bạn tỉnh táo rất tốt; hay nhai những hạt ngũ cốc sẽ kích thích cả vị giác, xúc giác và thính giác của bạn.

Bài viết liên quan:  Mang xe về quê chơi Tết cần chú ý những gì?

7. Giảm nhiệt độ trong xe xuống

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 7

Hạ nhiệt độ trong xe xuống lạnh hơn mức bình thường. Tuy nhiên, không nên để nhiệt độ quá lạnh, khi cơ thể quá lạnh sẽ khiến bạn dễ chìm trong giấc ngủ.

8. Dùng khăn ướt

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 8

Dùng khăn ướt để lau mặt và cổ sẽ khiến bạn sảng khoái hơn.

9. Mở cửa sổ

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 9

Âm thanh ồn ào và gió lạnh từ ngoài cửa sổ vào sẽ khiến cơ thể bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, gió lạnh sẽ khiến giác mạc của bạn bị khô, nhất là khi bạn đeo kính áp tròng, khiến bạn phải chớp mắt nhiều lần, dễ gây buồn ngủ.

10. Nghe nhạc

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 10

Hãy nghe những bài hát mà bạn thấy ghét và khó chịu. Bởi vì, cảm giác khó chịu, bứt rứt và bực bội khi nghe bài hát “khó ưa” sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn. Những bài hát ồn ào, sôi động sẽ khiến bạn có cảm giác tương tự. Nghe radio book hoặc radio cũng tốt bởi nó sẽ khiến bạn có tâm trạng háo hức và tò mò để đón nhận thông tin mới.

Bài viết liên quan:  Vì sao xe hơi thải ra khói trắng?

11. Nói chuyện và hát

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 11

Hát theo các ca khúc bạn nghe hoặc nói chuyện với người ngồi bên cạnh cũng sẽ giúp đầu óc bạn hoạt động và tỉnh táo hơn. Chú ý là bạn không nên gọi điện khi đang lái xe, bởi đây là nguyên nhân của rất nhiều vụ tai nạn.

12. Vận động

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 12

Bạn có thể vận động để tránh cơn buồn ngủ như thở sâu, lắc từ phía này sang phía khác, ngồi thẳng lưng, vươn vai, dùng nhiều sức để nắm vô lăng … Thậm chí, đi vệ sinh khi dừng tại một trạm nghỉ nào đó cũng khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu quá buồn ngủ có thể tát nhẹ vào mặt hoặc hét to để tỉnh táo.

13. Điều chỉnh tiện ích

Tắt một số tiện ích làm bạn “lười biếng hơn” để sử dụng đầu óc và sức vào việc lái xe như điều khiển hành trình. Kéo sự tập trung của bạn lại với việc vặn volume của các ứng dụng hướng dẫn lái xe lớn hơn.

Bài viết liên quan:  Kia Rio 2015 có đáng mua trong tầm giá 500 triệu?

14. Mở đèn sáng

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 14

Hãy bật đèn nội thất càng sáng càng tốt vì bóng tối sẽ thu hút cơn buồn ngủ của bạn.

15. Chỉnh vị trí ghế

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 15

Chọn một vị trí ghế mới để tạo cảm giác mới mẻ và thay đổi tầm nhìn khi lái xe vì vị trí ghế quá thoải mái sẽ khiến bạn mơ màng. Tuy nhiên, dù chọn hướng ghế nào cũng nên xem xét kỹ tầm nhìn mới có an toàn không, có nhìn rõ các gương chiếu hậu không.

Hãy thực hiện 2 biện pháp cuối khi mà những biện pháp trên không đem lại hiệu quả gì:

16. Thuốc chống buồn ngủ

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 16

Biện pháp này không được khuyến khích nhưng trong trường hợp quá cần thiết bạn vẫn có thể sử dụng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.

17. Ngủ

Bài viết liên quan:  Những mẫu Hyundai cũ giá rẻ người tiêu dùng nên mua

17 mẹo giữ đầu óc luôn tỉnh táo 17

Cách tốt nhất để chống buồn ngủ chính là ngủ đủ giấc trước khi lên đường. Bạn cũng có thể ghé các trạm nghỉ hoặc đậu xe vào một nơi an toàn để ngủ khoảng 5 -10 phút trước khi tiếp tục hành trình. Nếu ngủ trên xe, hãy đặt biển báo hiệu, để đèn báo hiệu, mở hé cửa sổ khoảng 1-2 cm để tránh bị ngộp và tránh kẻ gian.

Theo laixevui.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *