7 cách chống buồn ngủ khi lái xe cho tài xế

Theo tìm hiểu của xeoto.com.vn thì ngủ gục tại vô lăng khi đang lái xe rõ ràng là tình huống cực kỳ nguy hiểm đối với người lái xe, hành khách và tất cả những người tham gia giao thông khác. Những người lái xe muốn trở thành người lái xe có trách nhiệm bằng cách đảm bảo họ tránh uống rượu và không vượt quá giới hạn tốc độ, nhưng sự mệt mỏi không phải lúc nào cũng được xem xét như nhau.

Lời khuyên cho việc tỉnh táo sau tay lái khi đang lái xe

  1. Nghỉ ngơi đầy đủ trước khi bắt đầu cuộc hành trình dài
  2. Lái xe đủ hai giờ nghỉ 15 phút rồi tiếp tục lái xe và lên kế hoạch cho một hành trình
  3. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy tìm một nơi an toàn để dừng lại càng sớm càng tốt
  4. Uống hai tách cà phê hoặc đồ uống có lượng caffeine cao khác và nghỉ ngơi để có thời gian cho caffeine có tác dụng
  5. Tránh thực hiện các chuyến đi dài từ nửa đêm đến 6 giờ sáng và 2-4 giờ chiều khi sự tỉnh táo của thể trạng con người thấp
  6. Chia sẻ phụ lái xe nếu có thể
  7. Tránh ăn một bữa ăn lớn trước khi lái xe – hãy nhớ điều này khi dừng tại quan ăn bên đường để ăn!
Bài viết liên quan:  Kỹ thuật đỗ xe song song

Rối loạn giấc ngủ và lái xe

Có rất nhiều loại rối loạn giấc ngủ khác nhau nhưng có một loại đặc biệt quan trọng cần suy nghĩ nếu bạn là người lái xe. Nó được gọi là hội chứng “ngưng thở khi ngủ” tắc nghẽn và các triệu chứng bao gồm buồn ngủ ban ngày quá mức. Nếu được điều trị, những người mắc bệnh sẽ không gặp tai nạn đường bộ hơn bất kỳ ai khác.

Nếu bạn có bằng lái xe và phát triển tình trạng y tế ‘đáng chú ý’ (bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn) hoặc khuyết tật, hoặc tình trạng / khuyết tật của bạn đã xấu đi kể từ khi nhận được giấy phép.

Các triệu chứng của “Ngừng thở khi ngủ” bao gồm:

  • Ngáy to
  • Hơi thở ồn ào và nhọc nhằn
  • Lặp đi lặp lại những khoảng thời gian ngắn mà hơi thở bị gián đoạn do thở hổn hển hoặc khịt mũi
  • Không cảm thấy sảng khoái sau khi thức dậy
  • Cảm thấy rất buồn ngủ vào ban ngày
  • Trí nhớ kém và sự tập trung
  • Nhức đầu, đặc biệt là vào buổi sáng
  • Khó chịu và thay đổi tâm trạng
  • Phiền muộn
  • Thiếu hứng thú trong tình dục (mất ham muốn tình dục).
Bài viết liên quan:  Giá lăn bánh Hyundai Elantra 2019 mới nhất vừa ra mắt T5/2019

Nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình nghĩ rằng có thể có nhiều sự mệt mỏi của bạn hơn là những rắc rối trong cuộc sống hàng ngày, hãy gặp chuyên gia y tế để loại trừ hoặc làm nổi bật và điều trị bất cứ điều gì có thể khiến bạn không an toàn sau tay lái.

Mẹo cách chống buồn ngủ khi lái xe cho tài xế

Ngủ sau tay lái dẫn đến tội hình sự?

Bất kỳ tai nạn nào xảy ra do ngủ gật ở bánh xe thường được phân loại là ‘lái xe nguy hiểm’.

Lái xe nguy hiểm được mô tả là lái xe mà sâu rơi xuống dưới mức tiêu chuẩn dự kiến ​​của một người lái xe có năng lực và cẩn thận và rõ ràng lái xe theo cách đó sẽ nguy hiểm.

Nó có thể bao gồm lái xe tích cực, vượt qua các địa điểm nguy hiểm và đua các phương tiện khác. Nó cũng bao gồm “lái xe khi không phù hợp, bao gồm cả chấn thương, không thể nhìn rõ, không dùng thuốc theo quy định hoặc buồn ngủ .” 1

Bài viết liên quan:  Tháo giày cao gót khi lái ô tô: Quy tắc an toàn chị em cần nhớ!

Vi phạm lái xe nguy hiểm sẽ được xử lý bởi Tòa án, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.

Nếu bị kết tội, bạn có thể bị phạt tiền không giới hạn, cấm lái xe và tối đa 14 năm tù.

Tìm hiểu thêm về vi phạm lái xe và hình phạt ở đây, hoặc tìm hiểu làm thế nào để phát hiện và báo cáo lái xe nguy hiểm.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *