Các động tác thư giãn để lái xe hiệu quả hơn

Dưới đây là một số động tác đơn giản mà bạn có thể tranh thủ tập trong thời gian tắc đường, chờ đèn đỏ để refesh cơ thể khi lái xe.

Các động tác thư giãn để lái xe hiệu quả hơn.

Các động tác thư giãn để lái xe hiệu quả hơn

Khi lái xe bạn thường phải giữ nguyên 1 tư thế trong thời gian dài, khiến cơ thể tê cứng và khó chịu. Những động tác đơn giản dưới đây có thể giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn trong thời gian chờ tắc đường hay chờ đèn đỏ.

1. Tập cơ vùng cằm, thư giãn đốt sống cổ

Bạn chỉ cần nhấc nhẹ cằm lên. Mở và đóng miệng giống như đang nhai. Lặp lại 5 lần.

2. Tập xoay cổ, thư giãn vùng gáy

Đầu tiên hãy giữ thẳng cổ, quay đầu nhẹ nhàng hướng sang vai trái nhưng mắt vẫn nhìn thẳng ra đường. Sau khi xoay hết cỡ nếu thấy thoải mái và không đau thì tiếp tục quay đầu về giữa sau đó tương tự quay về phía bên phải. Lặp lại động tác 5 lần.

Bài viết liên quan:  Chi tiết thông số kỹ thuật và trang bị xe Audi Q8 2019 tại Việt Nam

3. Tập cơ bụng và thư giãn dạ dày

Để tập bạn hãy ngồi thẳng lưng, hít sâu, hóp bụng, giữ hơi trong vòng 5 giây rồi thở ra. Việc này sẽ giúp dạ dày bạn được thư giãn, ngoài ra cơ bụng cũng được thoải mái hơn. Hãy lặp lại động tác này 5 lần.

4. Xoay cổ tay

Lái xe trong thời gian dài thường khiến cổ tay của bạn bị mỏi do phải đặt cố định quá lâu. Vậy nên bạn nên tranh thủ thư giãn cổ tay bằng cách đan hai bàn tay vào nhau, xoay tròn cổ tay sang trái 5 lần, làm tương tự với bên phải 5 lần.

5. Căng cánh tay

Cách nhanh nhất là bạn đan hai bàn tay rồi duỗi thẳng về phía trước. Liên tục lật ngửa và úp lòng bàn tay 5 lần.

Theo laixevui.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *